Спать 5 часов в сутки-норма?

Написал Julia 3196 дней назад (http://blogistica.ru)
Рубрика: Блоги
Теги: сон саморазвитие отдых тайм-драйв
Ученые говорят, что нам просто необходимо спать по 7-9 часов в сутки, чтобы чувствовать себя нормально. Ничего подобного.
Мы спим 7-9 часов в сутки просто потому, что привыкли так спать. Если бы была возможность спать дольше, мы спали бы дольше. Я сплю 7 часов. Максимум, что успеваю. Как и многие, я убеждена, что на выходных нужно и можно отсыпаться… И с удовольствием это делаю. Но это тоже потому, что наш организм так и ждет субботы, чтоб спать подольше. Он так привык. Я хочу переучить его.
Если бы не сон, я бы переделала целую кучу того, что не успеваю каждый день. Я бы перечитала все те книги, которые очень хочу прочесть. Я хочу спать 5 часов в сутки и при этом чувствовать себя хорошо.
Если вы тоже хотите сменить свое время сна, для этого потребуется несколько недель, чтобы организм перенес это безболезненно.
Действовать надо по вот такому графику:
Если вы спите 8 часов в сутки, то
1 неделя: спите 7 часов 15 минут
2 неделя: спите 6 часов 30 минут
3 неделя: спите 5 часов 45 минут
4 неделя: спите 5 часов в сутки
Так ваш организм сумеет адаптироваться к таким переменам, единственное, о чем вам осталось подумать - что делать в эти свободные 15-25 часов в неделю!
Правда, нужно еще учитывать особенности вашего организма. Попробовать немного поварьировать со временем так, чтобы организму было комфортнее.

Перейти на сайт

Комментарии Кто голосовал Похожие статьи